Sportadvies  
     
  Hoe hoger het niveau van de dwarslaesie hoe minder zitbalans en restmogelijkheden de sporter heeft voor sportbeoefening. Mensen met een dwarslaesie hebben een beperkt aantal sportmogelijkheden. Voor mensen met een dwarslaesie zijn er een aantal uitermate geschikte sporten. In deze brochure willen we er een aantal noemen namelijk atletiek, handboogschieten, quad-rugby, tafeltennis, wintersporten, zwemmen, rolstoelbasketbal, rolstoelhockey en rolstoeltennis.  
   
 

Selecteer hieronder de sport waar u meer informatie over wenst:

  
• Atletiek
• Handboogschieten
• Quad-rugby
• Tafeltennis
• Wintersporten
• Zwemmen
• Basketbal
• Hockey
• Tennis
   
  Atletiek:
Atletiek is een sport die veel onderdelen kent. Bij deze sport kun je onder andere wheelen (rolstoelracen), kogelstoten en discuswerpen. Deze activiteiten doen een beroep op je uithoudingsvermogen. Steeds meer atletiek verenigingen bieden aanpassingen voor leden die zittende in een rolstoel deze sport willen beoefenen.
 
     
  Handboogschieten:
Deze sport kun je individueel of in teamverband beoefenen. Iedereen kan deze sport beoefenen, maar je moet wel een goede arm- handfunctie hebben. Je start met handboogschieten wanneer kracht en zitbalans zover inzetbaar zijn dat de lichtste boog hanteerbaar is.
Uiteindelijk kan je als invalide handboogschieter het niveau halen van een valide handboogschieter. Je kunt lid worden van dezelfde schietclub wat de sociale integratie bevorderd.
  
     
  Quad-rugby:
Quad rugby is een combinatie van rolstoelbasketbal, ijshockey en 'American Football'. In een gymzaal probeer je met twee teams van elk vier spelers de bal over de achterlijn van de tegenstander te rijden. Quad Rugby is dé teamsport voor en door mensen met een hoge laesie. Het is een sport die alleen bedoeld is voor mensen met een handicap zittende in een rolstoel.
  
     
  Tafeltennis:
Om tafeltennis toegankelijk te maken voor invalide sporters heb je maar weinig aanpassingen nodig. De sport kun je zowel zittend als staand uitvoeren. Recreatief is er een hoge mate van integratie met de valide tafeltennissport bereikt, vaak speel je samen in een team.
 
     
  Wintersporten:
Wintersporten bestaan uit enerzijds ijssporten en anderzijds sneeuwsporten. Op ijs wordt in Nederland een drietal vormen beoefend, namelijk ijssleeën, sleehockey en schaatsen. In de sneeuw worden het alpineskiën en langlaufen beoefend. Binnen de sneeuwsporten vind je een scala aan mogelijkheden voor mensen met een dwarslaesie. Aangepast langlaufen, biatlon en alpine skiën behoren tot de mogelijkheden. Met de juiste aanpassingen kunnen nagenoeg alle mensen zittende in een rolstoel de ervaring van wintersporten opdoen.
 
     
  Zwemmen:
Zwemmen voor mensen met een dwarslaesie bestaat al heel erg lang, het wordt tevens uitgeoefend op de paralympics. Zwemmen is een ideale wijze om je te laten wennen aan een nieuw lichaamsschema met een ander houdings- en evenwichtsgevoel. Het is ook geschikt om de ademhaling, het uithoudingsvermogen, de spierkracht en evenwichtsreacties te trainen. Na het zwemmen zie je vaak een tijdelijke spasmeverlaging.
 
     
  Basketbal:
Rolstoelbasketbal is een populaire sport die naast een volledige beheersing van de rolstoel ook samenwerking en een teamgeest van je vereist. Vaardigheden die je nodig hebt zijn rijden over het speelveld, het toespelen, vangen en dribbelen van de bal en doelen. Bij basketbal is een goede handfunctie en rompbalans vereist.		  
     
  Hockey:
Er bestaan twee soorten rolstoelhockey namelijk rolstoelhockey in elektrische rolstoelen (het zogenaamde E-hockey) en rolstoelhockey in handbewogen rolstoelen (het zogenaamde H-hockey). Het E-hockey wordt gespeeld door mensen die in het dagelijkse leven afhankelijk zijn van een elektrische rolstoel en/of lichamelijk niet in staat zijn aan H-hockey deel te nemen. Voor de E-hockeyspeler is E-hockey de enige sport die in teamverband kan worden beoefend. Aan H-hockey kan iedereen deelnemen; zowel mensen met als zonder handicap, een uitstekende gelegenheid voor sportieve integratie dus. H-Hockeyers die onvoldoende handfunctie hebben krijgen compensatie om met 1 of 2 voeten te steppen. Voor het uitvoeren van de sport Hockey heb je een goede handfunctie nodig.		  
     
  Tennis:
Bij de sport rolstoeltennis ontwikkel je kracht, coördinatie en conditie. Het kan samen met valide tennissers worden gespeeld. Rolstoeltennis kan je overal op elke baan spelen. Als je tennis niet meer staande kan uitoefenen en de sport toch graag willen blijven doen of willen gaan doen is rolstoeltennis een uitkomst. Rolstoeltennissers moeten een goed ontwikkeld bovenlijf hebben, omdat zij zowel hun rolstoel moeten voortbewegen als hun racket moeten hanteren. Dat betekent dat de beperking over het algemeen het onderlichaam zal betreffen.